Jedi najmanje moguće, svi znaju da moraš biti malo gladna, ti želiš smršaviti puno, ti budi puno gladna, padaj u nesvijest od gladi.
Ja sam neuspjela u mršavljenju više puta nego u ičemu drugom u životu, vjerujem da sam ti idealan savjetnik za kako zeznuti proces mršavljenja i ove godine.
Svaka od ovih stavki će djelovati pojedinačno, da budeš sigurna, kombiniraj nekoliko.
Prvo, moraš imati dobar razlog zašto ne možeš krenuti sad. Taman si upisala tečaj stranog jezika, imaš alergije, kad otplatiš kredit ćeš, od sljedećeg tjedna ćeš, kad djeca narastu ćeš, prevelika gužva a Covid je, svi su debeli sad, život je prestresan sad. Nikako, nipošto nemoj se toga primiti sad.
Ako odlučiš da ćeš ipak krenuti:
1. Obećaj da će ovaj put biti drugačije, zakuni se, ne zvala se ti svojim imenom, hoće. A onda napravi sve kako si radila prije, kad isto nisi smršavila.
2. Zagooglaj mršavljenje. Bukiraj zamotavanje folijom, drenaže i anticelulitne masaže. 10 termina, ne 12, ne 24. Neka bude 24, ovaj put si ozbiljna!
3. Nazovi prijateljicu pitaj je kako je ona smršavila, kad kaže: ‘Namučila sam se, ali vrijedilo je’, poklopi slušalicu. Prekini taj poziv.
4. Zagooglaj ponovo: mršavljenje je lako.
5. Opet Google: najjeftiniji programi za mršavljenje.
6. Plati najskuplji program koji nađeš, ne drži ga se.
7. Nemoj isprazniti sve ormariće, ‘nije fer da tvoji ukućani pate’.
8. Isprazni sve ormariće iz kuće, pojedi sve što nađeš, nemoj da propadne.
Na treningu:
1. Sakrivaj se od trenera, kad je okrenut leđima – ne radi se. Lovi krivine, zezaj se, stani čim se umoriš, pobjednik je onaj tko odradi najmanje.
2. Kreni jako, pokidaj trening, odi kući šepajući, ozlijedi se.
3. Upiši se u školu trčanja, odi jednom, preteško je.
4. Stani na vagu sljedeći dan, ništa, nema razlike, ‘ovo ne djeluje’.
5. Treniraj redovno, ali samo kad je zgodno. Ne kad kiša pada, ne kad je sunčan dan vani i ne kad puše, nikako kad ti je šef gad, ne kad trebaš dobiti menstruaciju i ne kad je gužva u prometu. Ostalim danima treniraj redovno.
6. Radi vježbe s Instagrama, trenera izaberi po najvećem broju followersa.
7. Umorna od života, Netflix i chillaj, do 2 ujutro.
8. Ujutro se probudi, shvati da je to bila loša ideja, zgrabi pecivo na putu do posla, jedno ko ni jedno, može tri i nešto slatko, obećaj da ćeš sutra krenuti ponovo.
Na dijeti:
1. Jedi najmanje moguće, svi znaju da moraš biti malo gladna, ti želiš smršaviti puno, ti budi puno gladna, padaj u nesvijest od gladi.
2. Kreni na detox sokovima, 30 dana limete i peršina.
3. Kad jedeš po skrivećki ne računa se.
4. Kad jedeš iz tuđih tanjura, ne računa se.
5. Alkohol se božemoj, isto ne računa.
6. Nisi na dijeti kad si u gostima, svi to znaju pa uvrijedit će se ljudi, ne možeš biti nepristojna.
7. Odi na mjesečevu dijetu preskoči sve obroke, navečer mrkni pladanj mađarice.
8. Stres na poslu, prekini dijetu.
9. Plaća kasni, prekini dijetu.
10. Prijateljica ima novog dečka, a ti starog, prekini dijetu.
11. Stožer javlja porasli brojevi, prekidaamoo dijetu!!
Mentalni sklop:
1. Kukaj i budi tužna zbog silnog odricanja, nepošteno je, užasno je, boli, jadna ti, ovo je preteško.
2. Ne pripremaj se za ništa, improviziraj.
3. Važi se jednom tjedno, a ako možeš svaki dan.
4. Nastavi ići u restorane koje obožavaš, ti se naravno, suzdržavaj.
5. Poklekni jer ipak, ups, nisi mogla izdržati, nastavi jesti taj dan, pojedi sve što ti se nađe na putu, sutra ćeš pametnije.
6. Sutra nastaviš gdje si stala, nisi još sve pojela.
7. ‘Ovo je strašno nikad neće upaliti, bolje da odustanem odmah’.
8. ‘Svi u mojoj obitelji su debeli, građena sam kao i moj otac, nikad neću smršaviti’.
9. Pa neće jedna uništiti dijetu sekcija: ‘Kako dobro izgledaju krempite, zdrave su ako piše da su domaće’, ‘Jednom se živi’ i naravno, ‘Zaslužila sam, tako mi dobro ide.’
10. Sanjaj o danu kad ćeš prekinuti dijetu.
11. Opet vaga, opet ništa, ovo je nemoguće, naruči se za pregled štitnjače.
