Fat Killer Blog

FAT KILLER je program koji se bavi ekstremnim mršavljenjem na najbrži mogući način. Zbog toga je sastavljen od najefikasnijih kombinacija koje postoje u fitnessu.

12. kolovoza 2022.

80% ljudi koji smršave, u roku od godine dana vratit će sve izgubljene kilograme. Budi u 20%, ovako izaberi dijetu.

‘Jedi sve ali umjereno’ je najgluplja dijeta na svijetu. Svi kreću na dijetu, rijetki uspiju iz prve. Kad kažem rijetki, mislim nitko, poznajemo li ikog da nije upropastio […]
12. kolovoza 2022.

Mršavljenje: kako ne odustati kad sve što želiš je odustati

Svima nam se desilo, uvijek je krenulo nevino. Onaj dan kad si bila umorna pa si se umjesto za trening odlučila za samo jednu žličicu Linolade, […]
12. kolovoza 2022.

Ovako se zapravo mršavi

Mršavljenje počinje odgovorima na ova pitanja. Kvalitetno odgovoriš na njih, obaveži se. Ali baš se obaveži. I gotovo je. Sve ovisnosti, a i emotivno hranjenje je […]
12. kolovoza 2022.

Postizolacijska dijeta kreće od ponedjeljka. Plan preuzmi ovdje.

Obećaj da nećeš skočiti odmah na dijetu, da ćeš pročitati cijeli tekst. Moraš pročitati cijeli tekst. Gle, ove zadnje izolacijske kile koje si dobila nisu tvoje. […]
12. kolovoza 2022.

Minuta šutnje za sve novogodišnje odluke koje su zbog ovog otišle u vjetar i kako nastaviti

Ne možeš dobiti nešto za ništa. Ne postoji. Trebaš Biti to prvo, raditi to drugo, pa tek onda ide imati. Mi obično ciljeve postavljamo na ono […]
12. kolovoza 2022.

Mršavljenje je mentalna igra, gubiš, jer ovo nisi donijela

Svi mi odemo na dijetu i trening, ali kako odemo? Što damo kad smo tamo? I je li dovoljno? Znam da znaš da jedan jedini život […]
12. kolovoza 2022.

Kako sagorjeti 55% masti više nego inače?

Smršavila sam 5kg u posljednjem lockdownu, samo ovu jednu stvar sam promijenila. Spavanje. Znam da već znaš da moraš spavati više i bolje. Ali ne možeš, nemoguće je, […]
12. kolovoza 2022.

Kratki vodič: evo kako opet ne smršaviti ove godine.

Jedi najmanje moguće, svi znaju da moraš biti malo gladna, ti želiš smršaviti puno, ti budi puno gladna, padaj u nesvijest od gladi. Ja sam neuspjela […]
12. kolovoza 2022.

Za kraj ove godine, prestani pozivati prosječnost za stol

Nije dovoljno samo se pojaviti. Ne odrađuj stvari tek toliko da ih odradiš. Pitaj se kako stvari mogu bolje, popravi ih. Pitaj se kako možeš dati […]
12. kolovoza 2022.

Zašto stalno skidaš jedne te iste 4 kile i dalje ne ide

Tri koraka unaprijed, četiri unatrag i problem gornje granice. Svi imamo svoju gornju granicu, ponaša se kao termostat u našem tijelu a govori nam kakvog partnera […]
12. kolovoza 2022.

Onoj koja opet nije smršavila ove godine

Kako bi napokon uspjeli u bilo čemu, moramo prvo, koji put – ne uspjeti. To što opet nisi smršavila, ne znači da nikad nećeš. Pročitaj to […]
12. kolovoza 2022.

Kobe Bryant nije rođen poseban ni drugačiji od nas

Besramno se i s namjerom odmicao od lijenosti, nemara i prosječnosti, kako ‘ne bi narušili njegovu igru’. Kobe Bryant – utjelovljenje je svega što možemo biti […]
12. kolovoza 2022.

S obzirom na vijesti, jeste li gladniji već? Ja jesam.

Stres, neizvjesnost i nesigurnost su tu – predstavit će se kao neutaživa želja, lagat će da su – glad. Poželjela sam dodatan obrok, odmah u srijedu […]
12. kolovoza 2022.

Kako se natjerati da vježbaš doma

Benefiti vježbanja odavno su poznati, tako je i s našim buntom prema ovoj navici. Tko ima i malo volje, uz listu ovih trikova počet će redovno […]
12. kolovoza 2022.

Da se tijelo za plažu može kupiti u Ikei, ne bi ti vrijedilo ništa!

Klikni i uvali se u 10 dana besplatnih treninga: Na plažu stigni bolnih mišića, uspravnih leđa i ispuhanog lica. Ove godine na plaži, jedna oduvijek vitka […]
12. kolovoza 2022.

Dozvolite da vam ova trenerica upropasti ljetovanje

Kako se ne udebljati na godišnjem ovo ljeto? Jednako je kao i kako trenirati, a ostati čiste kose. Moguće je, ali rijetko kome uspije. Nitko ne […]
12. kolovoza 2022.

Mi – telci?!

Mlijeko i mliječni proizvodi nisu ništa drugo nego jedan primjer sjajne reklame. Svaka popijena čaša mlijeka oduzima kalcij iz kosti. Hej, imaš mlika? Nadam se da […]
12. kolovoza 2022.

Trening po menstrualnom ciklusu

– Osjećaš li se ludo već? – Ne. – Stani na vagu za vrijeme menstruacije. Menstrualni ciklus utječe na metabolizam, apetit i rezultate u treningu. Po […]
12. kolovoza 2022.

Ovako se zapravo mršavi

Mršavljenje počinje odgovorima na ova pitanja. Kad kvalitetno odgovoriš na njih, obaveži se. Ali baš se obaveži. I gotovo je. Sve ovisnosti, a i emotivno hranjenje […]
29. travnja 2020.

Debela trenerica

Postati trener u fitnessu ne znači smršaviti. Mislim, ne kažu ti to kad se upisuješ u trenersku školu pa čisto da znaš! Sjetila sam se sebe […]
8. lipnja 2018.

Odluka. Plan. Izvršenje.

Stavi završni datum na sve što radiš i reci svima. Do sad sam radila 3 puta Fat Killer extreme (po programu uživo). Uvijek krene na isti […]
4. lipnja 2018.

Što nakon Fat Killera?

Većinom kad završavate Fat Killer imam podvojena mišljenja o vašem odlasku. Na nekima je očito da su spremni i trebaju nastaviti sami. Neki, iako nisu, kažu […]
4. lipnja 2018.

Treniraj.

Naše tijelo se sastoji od preko 600 mišića i kao takvo je stvoreno za nevjerojatne fizičke sposobnosti. To možemo vidjeti na svakim Olimpijskim igrama. Ljudi koji […]
4. lipnja 2018.

Menstrualni ciklus i trening.

Menstrualni ciklus utječe na metabolizam i rezultate u treningu. 0-14 dan. Bolja tolerancija boli i veća izdržljivost, metabolizam je sporiji nego inače ali je povećana osjetljivost […]
4. lipnja 2018.

Najvažniji odnos – onaj sa samim sobom.

Možda bi SEBE trebali voljeti više? Za sve imamo strpljenja – za djecu, obitelj, prijatelje i strance. Nježni smo, tepamo im, tješimo i opraštamo.     […]
4. lipnja 2018.

Ako misliš da ne možeš, ne možeš.

 Kontroliraju nas prošlost, misli, stare navike i iskustva. Iz tog razlog kažu da ako misliš da ne možeš, ne možeš. Ne možeš. Ne možeš. Tako je […]
31. ožujka 2018.

Surađujte s Vašim endokrinim sustavom

  Endokrini sustav igra veliku ulogu u mršavljenju. Motivacija i samodisciplina teško mogu protiv poremećenih hormona. Ako znamo da su poremećaji endokrinog sustava uzrokovani starenjem, genetikom, lošom prehranom, […]
13. prosinca 2016.

Mi – telci?!

Kravlje mlijeko i mliječni proizvodi nisu ništa drugo nego dobra reklama. Recimo da imamo dvije krave: Prva nek se zove Srećka, a druga Naša. Krava Srećka […]
13. prosinca 2016.

Nema proteinskih palačinki za tebe

Bi ste li alkoholičaru koji se želi izliječiti i čije je najdraže piće konjak rekli: Nemoj piti konjak, popij pivo, popij samo petkom i popij samo […]
3. ožujka 2016.

Zabava i igre dok hlače ne postanu tjesne, ili kako se vratiti u trening?

Nikad, nipošto, pod nikakvim okolnostima, nemoj prestati trenirati!   Čudo je što 10 dana koktela i ne treniranja mogu učiniti za tijelo. Povratak u trening je […]