Nema proteinskih palačinki za tebe

Nema proteinskih palačinki za tebe

Bi ste li alkoholičaru koji se želi izliječiti i čije je najdraže piće konjak rekli:

Nemoj piti konjak, popij pivo, popij samo petkom i popij samo jedno?

Ne bi ste. On je alkoholičar, konjak mu je najdraži, voli sva pića i treba na odvikavanje. Nije problem u petku, već u “petku i svetku”! Njegov problem nije konjak, niti pivo, već alkohol i patološka ljubav prema načinu na koji taj alkohol djeluje na mozak.

Zašto onda pretpostavljamo da će osoba koja ima očiti problem s hranom, odjednom naučiti kontrolirati taj problem umjerenim količinama kruha i proteinskim palačinkama?

Različiti tipovi ovisnosti imaju različita svojstva, ali slične mehanizme djelovanja u mozgu kao i štetne učinke na fizičko i mentalno zdravlje.
I šećer, i alkohol, i droga aktiviraju oslobađanje dopamina koji pokreće centre za užitak u mozgu te stvaraju osjećaj sreće ili čak euforije. Ovisnicima su potrebne sve veće količine kako bi osjetili zadovoljstvo te razvijali jaku, a zatim i kompulzivnu ovisnost. Najveći problem je što ovisnik ne može prestati!

Kako ovisnika o alkoholu ne bi smo prebacili na alkoholno piće, s nižim udjelom alkohola te učili kontroliranoj konzumaciji ravno iz delirijum tremensa, tako nam ne bi trebalo padati na pamet to učiniti s ovisnikom o šećeru!
I jedan i drugi ovisnik, iz ove naše priče, trebaju ići na potpunu detokisikaciju. Bez suza, tuge i budimo realni, bijednih isprika – tipa, kakav je to život bez….??
Postoje ljudi koji imaju problem s težinom ali ne sa šećerom! Analizom njihove prehrane, naći ćemo da nema nikakvih znakova prejedanja ili emotivnog vezivanja s hranom. Imaju drugačije razloge za višak kilograma, koje se lako može detektirati. Toj skupini možemo nuditi ‘fitness opcije’ mršavljenja. (iako stvarno mislim da je vrijeme da svi počnemo jesti pravu hranu).

Osobe s prekomjernom težinom gotovo redovito imaju narušen odnos s hranom i trebaju ići na strogo odvikavanje od svih šećera, makar od 30 do 60 dana, pa sve dok želju za slatkim ne prestanu spominjati.
Dužinu i način detoxa prilagođavam po osobi koja stoji ispred mene, i to prema principu – lakši slučaj – stroži režim, teži slučaj – opušetniji režim!

Pretili ljudi nisu samo ovisni o šećeru, ovisni su o ugljiko hidratima i ovisni su o mnogo hrane. Točno osjetim kako dobivam osip svaki put kad čujem o redukciji kalorija u svrhu mršavljenja. Ne možeš osobi koja ima problem s prehranom smanjiti unos kalorija #goddamnit, i učiti je da jede uravnoteženo. Zato što ne može jesti uravnoteženo, stoji ispred tebe, s problemom.

Uvijek! Uvijek, zdravu hranu mogu jesti koliko hoće – i u ponoć, i u 3 noću,i ne samo da to trebamo poticati, na tome trebamo inzistirati..
Tek nakon što se osoba učini stabilna ili postigne svoj cilj, što se mršavljenja tiče, možemo se osjećati sigurni o kontroliranom uvođenju nekakavih zdravih cheat mealova, cheat dejeva i sličnih varki, koje bi i tada trebali usko promatrati.

Sa ‘samo jednim’ se naravno neće promijeniti fizička konstitucija, ali se može trigerirati pokretanje novog začaranog kruga, kada detoksikacju treba pokrenuti ispočetka.

Facebook
Instagram
YouTube
Follow by Email