Mršavljenje počinje odgovorima na ova pitanja.
Kvalitetno odgovori na njih, obaveži se. Ali baš se obaveži. I gotovo je.
Sve ovisnosti, a i emotivno hranjenje je ovisnost – su rješenje. Loše rješenje doduše – ali svakako i trenutačno, za bol koju nosimo i osjećamo. Izabranim porokom otupljuješ oštricu koja te kida, hrana u ovom slučaju, te trenutno zakrpa. I djeluje tih pet minuta. Odmah zatim imaš dupli problem. Prvo ispravno pitanje bi zapravo bilo: Što te boli? Rješavanje pitanja boli satralo bi sve naše loše navike. Isušilo izvor svih problematičnih obrazaca ponašanja zauvijek. Ne znam koliko je to godina terapije, tako da ćemo staviti ovo pitanje pod broj 0.
Pitanje br. 1: Vjeruješ li da se možeš promijeniti?
Nemoj ga olako shvatiti. Vjeruješ li Ti zaista, da se Ti možeš promijeniti?
Govoriš li sebi: sve sam probala nikad ne uspijem, svi su u mojoj obitelji debeli, građena sam kao svi iz obitelji mog oca, jako sporo mršavim, uvijek sam bila debela, opet neću uspjeti, nikad se neću promijeniti..
Moraš paziti na ovo, premostiti ova uvjerenja. Ovo je glas koji ćeš čuti kad postane teško, a s mršavljenjem postane teško u prvih deset dana.
Pitanje br. 2: Zašto želiš ovo?
Koja je nagrada za ustajanje, odricanje, treniranje, prelaženje vlastitih granica boli, rušenje zona komfora, lišavanje svih vrsta utjehe, mijenjanje sebe iz korijena. To ćeš morati ako želiš smršaviti do kraja.
Moraš dobro znati odgovor na ovo pitanje, imati kristalno jasnu sliku, ovaj odgovor moraš znati kao što znaš svoje ime.
Moraš gorjeti od želje.
Drugačije nećeš uspjeti.
Pitanje br. 3: Čega ćeš se morati odreći?
Reći ‘da’ jednoj, znači reći ‘ne’ drugim stvarima.
Čemu ćeš sve morati reći – ne, kako bi mršavljenje bilo – da?
‘Ne’ se ne odlučuje kada te situacija zaskoči. ‘Ne’ se odlučuje sada.
Predvidi. Čemu sve? Nabroji.
Kad se izazovi pojave, a sasut će te čim kreneš, ne računaj na snagu volje i kontempliranje. Nema improvizacijie i nejasnih granica.
Odgovor mora odmah biti, jasno i tiho ‘ne’. Glasno izrečeno i naučeno sada.
A tada, nikakva borba, bez drame, okreneš glavu, odmahneš rukom, ako nije u planu, nisi zainteresirana.
Pitanje br. 4: Zašto se mora dogoditi sada?
(Vjerujem da dobar odgovor na ovo pitanje obećava ostvarenje zadanog cilja kao ništa drugo)
Dakle, zašto apsolutno moraš smršaviti sada?
Postavi krajnji datum na projekt mršavljenje, zakaži događaj ili putovanje na taj datum, plati sve unaprijed, reci svima, stvori pritisak, nek’ sat otkucava.
Jer, sve što se ne MORA dogoditi sada, neće se ni dogoditi.
Pitanje br. 5: Kako ćeš smršaviti?
Koji je plan? Mršavljenje ne podnosi improvizaciju.
U odgovorima ne može biti ‘pa’, ‘mislila sam’, ‘ponekad’ i ostavljanja stvari slučaju.
Ništa od tvog mršavljenja neće biti, budeš li ‘mislila’, oklijevala i improvizirala.
Gdje ćeš trenirati, kojim danima, u koliko sati, po kojem programu?
Razmišljaš sada i organiziraš se paralelno, kad kreneš, razmišljanja više nema.
Tim danima, u toliko sati, (u vremenskom periodu koji si za sebe odredila), ti si na treningu.
I kad ti se ne da. I kad je hladno. I kad kiša pada. I kad kuća gori.
Šalim se za kuću.
Znači, jedino ako kuća gori, možeš preskočiti trening. 🙂
Pitanje br. 6: Kako ćeš se osigurati da uspiješ?
Uloži.
Što je veći ulog u nešto, manje su šanse da ćeš odustati. Predomislit ćeš se u vezi svega sigurno.
Zato, uloži silno dok si motivirana. A onda, uloži još.
Ulozi mogu biti razni, od potrošenih novaca, utrošenog vremena ili unaprijed pripremljene hrane. Bitno da što prije pređeš ‘točku bez povratka’. Da postane besmisleno ‘’odustati sada’’.
Odgovori na ova pitanja su razlog zašto imam takve rezultate s ‘Promijeni se’ programom, većina ih je samim programom odgovorena.
Imaš vremenski rok: 9 tjedana
Cijena nije mala: 850E.
Imaš zadanu prehranu, plan za trening i vremenski rok. Imaš ‘accountability sustav’: pisanje dnevnike prerhane i aktivnosti te svakodnevni pregled od nutricionistice i kineziologinje. A zatim i tjedne mentalne radionice na kojima mijenjaš svoje razmišljanje, s kojima rasteš u svoje ciljeve, koje također nose zadatke koje ti redovno kao odrađene prijavljuješ.
Zahtijevamo vrhunski plan i pripremu i učimo te na radionicama, sustav traži dosljednost i ti je donosiš.
Što god se dogodi, nećemo ti vratiti novce, nema povratka. Tako da nemaš zapravo što i kud – nego ostvariti rezultat.
I onda ga ostvariš.
Uloži na sve načine.
Učini to ZA sebe.
Bolji život te čeka.
Odgovori na ova pitanja, organiziraj sebe, posao i obitelj, odvoji vrijeme, kupi novu opremu za trening, pripremi torbu, drži je kod vrata.
Kupi neki program, prouči sve materijale koje s programom dobiješ, kupi hranu, nasjeckaj je i spremi za kuhanje.
Skuhaj tu hranu, jedi je. Totalno je glupo jesti u pekari pored takvog frižidera.
Ulog, na ulog, na ulog.
Ako ti se ne da odgovoriti na ova pitanja, nemoj ni kretati, slobodno odustani odmah.
Mršavljenje ne trpi improvizaciju. A sa svakim neuspjehom – vježbaš neuspjeh.
Za sve što vrijedi u životu valja se potruditi, a često moraš dati i više nego što imaš, rijetki izdrže sve što je potrebno.
Ali što više uložiš i izdržiš, bliže si.
Kao što jedan dan u treptaj oka shvatiš da si opet na početku, tako ni ne trepneš a sve je prošlo, uspjela si, napokon.
Samo što često “trepnemo u krivu stranu”. Odbacimo sav napredak koji smo ostvarili.
Ponekad u nekim pothvatima vrijedi odustati.
Vrijedi pitati, trebam li uopće nastaviti pokušavati?
Namjerno nisam stavila ovo pitanje, jer u mršavljenju i fitnessu ovo ne vrijedi nikada.
Mršavljenje nije samo novo tijelo. Mršavljenje je bolji, jednostavniji, sretniji i kvalitetniji život.
Svaka muka vrijedit će ti tristo puta.
Znam da si možda i sita svega više, pomirena s onim što već polako smatraš svojom sudbinom, ali nemoj odustati.
Nikad nemoj prestati pokušavati.
