Stres, neizvjesnost i nesigurnost su tu – predstavit će se kao neutaživa želja, lagat će da su – glad.
Poželjela sam dodatan obrok, odmah u srijedu navečer, kad su mi prvi treninzi otkazani.
Iz nekog razloga, baš mamine slatke i slane palačinke i još gumene bombone, koje nisam jela od osnovne škole.
Nisam još zaronila u ništa, ali gladnija sam ovih dana. Ti, jesi li ogladila već?
Stres, neizvjesnost i nesigurnost su tu – predstavit će se kao neutaživa želja, lagat će da su – glad.
– Al ja još uopće nisam nervozna?
– Ni ja.
Kako god mi gledali na situaciju, kao da je ovo najveće sranje koje se ikad desilo, ili podržavali ideju o previše panike nizašto, ovo su vremena promjena, a promjene su stresne za sve nas, normalno je da će organizam reagirati.
Možemo očekivati da će se ovih dana jesti više i birati lošija hrana, piti puno više alkohola te odavati i težim porocima. Poroci i emotivno hranjenje su isto rješenje – ne genijalno, ali rješenje svakako jesu, za bol, stres i strah koji sada možda osjećamo. S obzirom na moguću potpunu zabranu kretanja i naglasak na jačanje imuniteta, ovakvi izbori sad imaju još manje smisla.
Nije vrijeme za gumene bombone.
Generalno gledano, u vremenima najvećeg stresa, kad bi se zdravih navika trebali grčevitije primiti, imamo tendenciju sve zdrave navike – baš bezglavo napustiti. Potrebna je ozbiljna samorefleksija kako bismo detektirali zašto se tako volimo upucati u stopalo. Al nećemo sada o tome, već o prilici koja se ovdje ukazuje, a to je – ovo vježbati – ostati stajati.
Operacija: Ne slomiti se pod pritiskom.
Imunitet je naš najveći saveznik i prva granica obrane. Zdrava prehrana je sada i bitnija nego inače. Jasno mi je da je situacija ozbiljna, ali bijelo brašno, rafinirani šećeri i konzervansi, namirnice su koje će umanjiti imuni odgovor organizma.
Gumeni bomboni – isto.
– Napolitanke?
– Isto.
Ne govorim da nikad ne trebamo piti alkohol i konzumirati navedeno, kažem da sada nikako nije vrijeme za to.
Kažem i da pranje ruku nije dovoljno.
Ovo sad je, više nego ikad, vrijeme za nutritivno bogatu i zdravu hranu, kvalitetno, raznovrsno, domaće i sezonsko voće i povrće, zdrave masti i proteine te pregršt tekućine.
Zatim obavezno – redovno i kvalitetno spavanje.
A u svrhu smanjivanja stresa – svakodnevnu meditaciju, hodanje po prirodi, boravak na suncu, pojedinačne vanjske ili online treninge.
Vrijeme je i za ljubav, podršku bližnjih, razgovore, smijanje. Sve ovo gradi imunitet.
(Oprezno s ljubavlju u zatvorenom prostoru, kruži neki meme o posljedicama ljubavi u izolaciji, – jel da, vidjela si?)
A ljeto još uvijek stiže. Ljeto nije otkazano. Mršavljenje.
Šalu na stranu, u svrhu kontroliranja stresa valjalo bi stvarno uzeti u obzir smanjiti praćenje vijesti i bar na nekoliko sati dnevno odbaciti uređaje.
Iako su vremena stresna i neizvjesna, ovo nije vrijeme za kukanje i očajavanje. Kao i inače u životu, moramo se prilagoditi svijetu kakav sada je, a ne žaliti se i izgovarati, jer nije onakav kakav smatramo da je trebao biti.
Nitko nas ne dolazi spasiti, ne sada – nego ikada.
Najbolje da se što prije sastavimo sa sobom i suočimo sa sadašnjim trenutkom, ili ćemo snositi posljedice. Suočavanja će svakako biti. Jer kao što sve prolazi i ovo će proći. Prođe dobro, prolazi loše, ne dozvoli da ti stres i anksioznost unište zdravlje.
Gainse.I mršavljenje. 🙂
Rad uvijek ostaje. Sve što smo ikad odradili zauvijek je naše.
Čim oluja prođe, kako to uvijek biva u životu, vidjet će se što smo za to vrijeme radili.
Postat će jasno, kako smo se nosili, jesmo li bježali, je li nas slomilo ili smo ostali stajati.
Kad sve prođe, a proći će, što će ti ostati?
S čim ćeš ti imati za nastaviti?
Ovo je prilika.
Da povedemo malo bolju brigu o svom zdravlju, da naučimo ili stvorimo nešto novo, da se zbližimo sa obitelji, da razgovaramo, da se ako treba i posvađamo, da se promijenimo.
Sa asistenticom i nutricionisticom Nikom sastavila sam listu korisnih, zdravih alternativa i dodataka prehrani za vrijeme izolacije na vizualima niže.
Ako imate problema sa pregledavanjem vizuala pišite na mail info@fitanansi.com pa ćemo vam ih poslati mailom. Sve je još uvijek u redu. Ja sam dobro, ti si dobro, sve je još uvijek zapravo dobro.
Čuvaj se. Imunitet prvo. Drugo. Ljeto nije otkazano. ⛱