Nije dovoljno samo se pojaviti. Ne odrađuj stvari tek toliko da ih odradiš. Pitaj se kako stvari mogu bolje, popravi ih. Pitaj se kako možeš dati više i daj više.
Neki dan smo bili na Jarunu. Dio tog novog programa za mršavljenje koji sam osmislila.
Zadatak je bio brzi hod oko jezera za manje od 55 minuta.
Za krug normalnim hodom treba 1h i 15min.
Došlo nas je 15.
Diana je znala da neće moći hodati toliko, preuzela je svačije pse i bavila se njima.
Ostali su krenuli.
Od samog početka rasporede se u grupice, sve redom dobro raspoložene.
Neki hodaju brže, neki sporije, mijenjaju se teme poslovne i ljubavne, ja k’o luda mater trčim od jednih do drugih, jednima govorim da požure, srednjima se ubacujem u razgovore, pokušavam sve držati na okupu ali uglavnom ispada da ih ometam.
U prvih 10-tak minuta Vlatku bole leđa od brzog hoda i pridružuje se Diani sa psima.
Ja otrčim k Sanji koja je sama već daleko ispred svih.
Gledajući na sat kudi me, jer očito nisam svima pojasnila da se i ovaj dio zadatka, treba shvatiti jednako ozbiljno kao i trening u teretani te ocjenjuje da mi je ostatak ekipe spreman sjesti na kavu u Lido.
Ostatku ekipe je smiješno kad im u sljedećem trku prenesem dio za Lido, pitaju zašto je to loša ideja.
Sve sami komedijaši.
Čini mi se da smo se ubrzali.
Marija se vraća natrag zbog hitnog poziva od doma.
Ja nakon nekoliko šprinteva naprijed natrag, ne uspijevam stići Sanju više, iako sam pred kraj kruga svim snagama probala.
Svi stižemo na cilj.
Sanja je već odavno doma.
Kristina je sišla sa staze ranije jer joj tu brži put do kuće.
Vlatka i Diana se kunu da nisu sjedile u kafani, već da su i one cijelo vrijeme šetale.
15 nas je bilo na Jarunu taj dan.
Jedni su brzo hodali, drugi šetali, treći trčali, neki su kasnili, neki su morali otići ranije.
Svi smo, ako ste nas taj dan sreli, mogli reći – jutros smo bili na Jarunu – i jesmo!
Ali, kako smo zapravo bili?
Tako svi idemo na posao.
Tako svi pokušavamo smršaviti.
Tako se svi pokušavamo obogatiti.
Tako smo svi u braku.
Svi ganjamo nešto veće, želimo nešto više, ali što nudimo?
Svi odemo na dijetu ili trening.
Ali kako odemo?
Što damo kad smo tamo?
I je li dovoljno?
Jesmo li spori, pasivni, umorni, nefokusirani, skrivamo li se i bez plana fušarimo gdje stignemo?
Ili ustajemo, planiramo, napadamo, stvaramo, mjerimo, stišćemo, jedva čekamo, rušimo granice i osvajamo?
Svi imamo jedan život, raspoređen na blokove od 24 sata.
Što radimo unutar ta 24 sata nas razlikuje.
U svakom trenu se možemo promijeniti, ali moramo prestati pozivati prosječnost za stol i jednostavno dati više.
Ne možeš pobijediti sustavno, snažno i fokusirano zamahivanje u pravom smjeru.
7 tjedana je do kraja godine.
6 tjedana do Božića, kada sve staje.
Kao učenje pred ispit, u ovih 6 tjedana ako zapneš jako možeš odraditi što nisi posljednjih 3 ili 6 mjeseci.
Kako želiš završiti ovu godinu?
Koji su ti prioriteti?
Čemu ćeš se posvetiti?
Možeš imati tri.
“Imaš li više prioriteta, nemaš ni jedan.” – Warren Buffet
Svi smo taj dan bili na Jarunu. Ja sam se prebila pokušavajući obići sve nastale grupe, ali Sanju koja je zadatak napala sustavno i snažno od početka, iako sam ja trčala i čak povremeno šprintala, više nisam stigla.
Izaberi 3 stvari koje želiš postići do kraja godine.
Ako je 3 previše izaberi jednu.
Neka bude mršavljenje. 🙂
Nema puno vremena, nema lutanja i nema improviziranja.
Pitaj se kako se ovaj cilj postiže.
Kod mršavljenja to su
– trening
– prehrana
– hidriranost
– san Imaš zadatke rasporedi ih u svakodnevne 24-satne blokove.
Odradi ih s fokusom, željom i odlučnošću.
Sustavno, dosljedno i jednako snažno, svaki dan iznova, bolje od sveg što si dosad radila, svih 6 tjedana.
Treba ti sustav praćenja napretka, amaterski reći da ćeš nešto postići i očekivati da će te voda tamo donijeti.
“Kad se učinkovitost mjeri, izvedba se poboljšava. Kad se učinkovitost mjeri i prijavljuje, kvaliteta poboljšanja izvedbe, se ubrzava. ” – Pearsonov zakon
Zbog ovog kod mene pišeš dnevnik prehrane.
Čak i nije zbog dijete, kunem ti se, zbog ovog ti ga najviše pregledavam.
Treba ti dnevnik prehrane, a ako ne treniraš sa mnom i dnevnik treninga. Trebaš nekog da ti ga pregledava.
Ako nemaš nekog, skini aplikaciju Habit Share, sama ili podijeli s prijateljicom, kreiraj lanac od zelenih iksića i čuvaj ga životom.
Okruženje je sve ne daj se omesti.
Svi smo taj dan završili krug oko jezera u 55 minuta. Prilično sam uvjerena da smo uspjeli samo jer je Sanja bila fokusirana i zadala tempo.
Dobro biraj vlastito okruženje.
S kim se družiš, kako provodiš slobodno vrijeme, kakvu hranu imaš u kući?
Okruženje od kojeg ne rasteš i ne podržava te, okruženje je koje trebaš napustiti.
Lijeni smo i uspavani.
Proaktivni smo i glasni samo kad pitamo gdje su naši rezultati, gdje je naša povišica, gdje je promaknuće, gdje je silno bogatstvo koje smo zaslužili, samo jer smo živi, samo jer smo se pojavili.
Pojaviti se nije dovoljno.
Znaš li priču o narančama?
2 čovjeka rade u firmi. Jedan od njih radi 5 godina, dolazi ujutro ranije, povremno ostaje kasnije, obavlja sve što se od njega traži. Drugi čovjek, koji radi samo 6 mjeseci u firmi, dobije promaknuće. Prvi čovjek odlazi šefu i zahtijeva objašnjenje.
– Možete li otići u trgovinu i kupiti mi naranče? Moja žena ih treba.
Mladić se složi i ode u trgovinu.
Kad se vratio, šef ga je upita: – Kakve ste naranče kupili?
– Ne znam, odgovori mladić. Rekli ste naranče, donio sam ih.
– Koliko su koštale? pita šef.
– Pa, nisam siguran, bio je odgovor. – Dali ste mi 30 dolara. Evo računa a ovdje je i kusur.
Šef se zahvali i pozove promaknutog zaposlenika da obavi isti posao.
Kad se ovaj vrati upita ga:
– Kakve ste naranče kupili?
– Pa, trgovina je imala mnogo nekoliko vrsta. Eko naranče, Crvene naranče, Španjolske naranče, Mandarine i mnoge druge pa nisam znao koju vrstu da kupim. Ali sjetio sam se da ste rekli da su naranče za Vašu ženu, pa sam je nazvao. Rekla je da ima zabavu i da će napraviti sok od naranče. Pitao sam proizvođača od koje naranče se radi najbolji sok. Rekao je da je Španjolska naranča puna jako slatkog soka, pa sam njih kupio.
Ostavio sam ih kod Vas kući na povratku u ured. Vaša supruga je bila vrlo zadovoljna.
– Koliko su koštale? – pitao je šef.
– Pa, to je bio još jedan problem. Nisam znao koliko kupiti, pa sam još jednom nazvao Vašu suprugu i pitao ju koliko gostiju očekuje. Rekla je 20. Pitao sam trgovca koliko naranči će trebati za pravljenje soka za 20 ljudi, a budući da je trebalo puno, tražio sam popust na količinu i dao mi ga je!
Naranče obično koštaju 75 centi, ali ja sam platio samo 50 centi. Evo vam račun i kusur.
Nije dovoljno samo se pojaviti. Ne odrađuj stvari tek toliko da ih odradiš.
Pitaj se kako stvari mogu bolje, popravi ih.
Pitaj se kako možeš dati više i daj više. Kako radiš jednu stvar tako radiš sve stvari.
Uspjeh i izvrsnost su navike, neuspjeh i osrednjost isto, koju biraš vježbati?
Kako želiš živjeti? Kako ćeš završiti ovu godinu?
Osrednjost ili izvrsnost, koju god da izabereš računaj da će se proširiti.
Širi se i u ovom trenu, kao virus na sve dijelove tvog života. Nikad nije kasno za zapitati se kuda ide ovaj vlak i promijeniti smjer, trgni se.
Za kraj ove godine, razbudi se. Pojavi se s namjerom, pokaži izvrsnost, donesi previše.
Izaberi promjenu danas.
Napadni je svaki dan.Sustavno, neumorno i fokusirano, transformiraj se u potpunosti dok je pokušavaš postići.
Za kraj ovog desetljeća, promijeni se.
Kako radiš jednu radiš sve stvari.
Prestani pozivati prosječnost za stol.
