Blog
Promijeni se je program koji se bavi rastom u sve tvoje ciljeve, a pogotovo one vezane za fitness i mršavljenje. Moramo postati to - da bi to imali zauvijek. U ovom programu se - p o s t a j e.
10. studenoga 2023.
Dan PRVI. Ne ustaje mi se iz kreveta. Onaj osjećaj kao kad si dečka ostavila. Takva je bila energija u sobi tog prvog jutra mog nepušenja. […]
12. kolovoza 2022.
Mršavljenje počinje odgovorima na ova pitanja. Kvalitetno odgovori na njih, obaveži se. Ali baš se obaveži. I gotovo je. Sve ovisnosti, a i emotivno hranjenje je […]
12. kolovoza 2022.
Svima nam se desilo, uvijek je krenulo nevino. Onaj dan kad si bila umorna pa si se umjesto za trening odlučila za samo jednu žličicu Linolade, […]
12. kolovoza 2022.
‘Jedi sve ali umjereno’ je najgluplja dijeta na svijetu. Svi kreću na dijetu, rijetki uspiju iz prve. Kad kažem rijetki, mislim nitko, poznajemo li ikog da nije upropastio […]
12. kolovoza 2022.
Jedi najmanje moguće, svi znaju da moraš biti malo gladna, ti želiš smršaviti puno, ti budi puno gladna, padaj u nesvijest od gladi. Ja sam neuspjela […]
12. kolovoza 2022.
Smršavila sam 5kg u posljednjem lockdownu, samo ovu jednu stvar sam promijenila. Spavanje. Znam da već znaš da moraš spavati više i bolje. Ali ne možeš, nemoguće je, […]
12. kolovoza 2022.
Svi mi odemo na dijetu i trening, ali kako odemo? Što damo kad smo tamo? I je li dovoljno? Znam da znaš da jedan jedini život […]
12. kolovoza 2022.
Ne možeš dobiti nešto za ništa. Ne postoji. Trebaš Biti to prvo, raditi to drugo, pa tek onda ide imati. Mi obično ciljeve postavljamo na ono […]
12. kolovoza 2022.
Obećaj da nećeš skočiti odmah na dijetu, da ćeš pročitati cijeli tekst. Moraš pročitati cijeli tekst. Gle, ove zadnje izolacijske kile koje si dobila nisu tvoje. […]
12. kolovoza 2022.
Benefiti vježbanja odavno su poznati, tako je i s našim buntom prema ovoj navici. Tko ima i malo volje, uz listu ovih trikova počet će redovno […]
12. kolovoza 2022.
Stres, neizvjesnost i nesigurnost su tu – predstavit će se kao neutaživa želja, lagat će da su – glad. Poželjela sam dodatan obrok, odmah u srijedu […]
12. kolovoza 2022.
Kobe Bryant – utjelovljenje je svega što možemo biti – nezaustavljivi, beskompromisno svoji, izvrsni. Ovo su njegove lekcije i sve su primjenjive na naš život […]
12. kolovoza 2022.
Kako bi napokon uspjeli u bilo čemu, moramo prvo, koji put – ne uspjeti. To što opet nisi smršavila, ne znači da nikad nećeš. Pročitaj to […]
12. kolovoza 2022.
Tri koraka unaprijed, četiri unatrag i problem gornje granice. Svi imamo svoju gornju granicu, ponaša se kao termostat u našem tijelu a govori nam kakvog partnera […]
12. kolovoza 2022.
Nije dovoljno samo se pojaviti. Ne odrađuj stvari tek toliko da ih odradiš. Pitaj se kako stvari mogu bolje, popravi ih. Pitaj se kako možeš dati […]
12. kolovoza 2022.
– Osjećaš li se ludo već? – Ne. – Stani na vagu za vrijeme menstruacije. Menstrualni ciklus utječe na metabolizam, apetit i rezultate u treningu. Po […]
12. kolovoza 2022.
Mlijeko i mliječni proizvodi nisu ništa drugo nego jedan primjer sjajne reklame. Svaka popijena čaša mlijeka oduzima kalcij iz kosti. Hej, imaš mlika? Nadam se da […]
12. kolovoza 2022.
Kako se ne udebljati na godišnjem ovo ljeto? Jednako je kao i kako trenirati, a ostati čiste kose. Moguće je, ali rijetko kome uspije. Nitko ne […]
12. kolovoza 2022.
Ove godine na plaži, jedna oduvijek vitka žena, ‘savršenih’ proporcija u dizajnerskom kupaćem, veličine 34, osjećat će se jadno. Ove godine na plaži, jedna ‘punašna’ žena […]
12. kolovoza 2022.
Mršavljenje počinje odgovorima na ova pitanja. Kad kvalitetno odgovoriš na njih, obaveži se. Ali baš se obaveži. I gotovo je. Sve ovisnosti, a i emotivno hranjenje […]
29. travnja 2020.
Postati trener u fitnessu ne znači smršaviti. Mislim, ne kažu ti to kad se upisuješ u trenersku školu pa čisto da znaš! Sjetila sam se sebe […]
8. lipnja 2018.
Stavi završni datum na sve što radiš i reci svima. Do sad sam radila 3 puta Fat Killer extreme (po programu uživo). Uvijek krene na isti […]
4. lipnja 2018.
Većinom kad završavate Fat Killer imam podvojena mišljenja o vašem odlasku. Na nekima je očito da su spremni i trebaju nastaviti sami. Neki, iako nisu, kažu […]
4. lipnja 2018.
Naše tijelo se sastoji od preko 600 mišića i kao takvo je stvoreno za nevjerojatne fizičke sposobnosti. To možemo vidjeti na svakim Olimpijskim igrama. Ljudi koji […]
4. lipnja 2018.
Menstrualni ciklus utječe na metabolizam i rezultate u treningu. 0-14 dan. Bolja tolerancija boli i veća izdržljivost, metabolizam je sporiji nego inače ali je povećana osjetljivost […]
4. lipnja 2018.
Možda bi SEBE trebali voljeti više? Za sve imamo strpljenja – za djecu, obitelj, prijatelje i strance. Nježni smo, tepamo im, tješimo i opraštamo. […]
4. lipnja 2018.
Kontroliraju nas prošlost, misli, stare navike i iskustva. Iz tog razlog kažu da ako misliš da ne možeš, ne možeš. Ne možeš. Ne možeš. Tako je […]
31. ožujka 2018.
Endokrini sustav igra veliku ulogu u mršavljenju. Motivacija i samodisciplina teško mogu protiv poremećenih hormona. Ako znamo da su poremećaji endokrinog sustava uzrokovani starenjem, genetikom, lošom prehranom, […]
13. prosinca 2016.
Kravlje mlijeko i mliječni proizvodi nisu ništa drugo nego dobra reklama. Recimo da imamo dvije krave: Prva nek se zove Srećka, a druga Naša. Krava Srećka […]
13. prosinca 2016.
Bi ste li alkoholičaru koji se želi izliječiti i čije je najdraže piće konjak rekli: Nemoj piti konjak, popij pivo, popij samo petkom i popij samo […]
3. ožujka 2016.
Nikad, nipošto, pod nikakvim okolnostima, nemoj prestati trenirati! Čudo je što 10 dana koktela i ne treniranja mogu učiniti za tijelo. Povratak u trening je […]